成年人一天冬虫夏草用量建议在2-4根左右

冬虫夏草的用量因人而异，需要根据个人体质和需求来确定。一般来说，健康的成年人一天的用量建议在2-4根左右，如果是亚健康或者需要调理身体的成年人，一天的用量可以适量增加到6-8根。

如果是儿童或者老年人，用量需要适当减少。具体的用量还需要根据个人的身体状况和需求来调整，最好在医生的指导下使用。过量使用冬虫夏草可能会导致流鼻血、口腔溃疡、皮肤痤疮、心烦燥热、大便干燥等症状，因此应该适量使用。

冬虫夏草并不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等人群应该慎用或者在医生的指导下使用。

冬虫夏草是一种中药材，其药性和成分较为复杂，如果长期大量使用可能会导致一些不良反应，因此应该遵循医生的建议使用，避免自行增减剂量。